Niezależnie od tego, jak podróżujemy, zawsze pamiętajmy o zabraniu ze sobą picia. Jeśli musimy opuścić dom, butelka wody powinna być obowiązkowym elementem naszego ekwipunku. Pamiętajmy też o naszych czworonogach podczas gaszenia pragnienia. Dla pieszych niezbędne jest nakrycie głowy, a jeśli mamy bliskich lub znajomych seniorów mieszkających samotnie, utrzymujmy z nimi kontakt, choćby telefoniczny. Jeżeli dowiemy się o złym stanie zdrowia wynikającym z upałów, natychmiast skontaktujmy się z lekarzem. Uważnie obserwujmy otoczenie i szukajmy osób, które mogą potrzebować pomocy.

W Warszawie co roku w wybranych miejscach montowane są zraszacze, które mają przynieść mieszkańcom ulgę w upalne dni i nawilżyć powietrze. Mieszkańcy mogą również skorzystać z poidełek ustawianych przez Zarząd Zieleni stołecznej.

Nie bądźmy obojętni podczas upałów! Jeśli zauważymy, że ktoś w naszym otoczeniu może potrzebować pomocy – dziecko czy zwierzę pozostawione w zamkniętym samochodzie, czy starsza osoba, która zasłabła na skutek wysokiej temperatury powietrza – powiadommy odpowiednie służby dzwoniąc pod numer alarmowy 112.